Pia Seeberg

Treningsuka som gikk – uke 1

5. januar 2019   |   Kommentarer

Hei fintfolk,

Håper årets første helg behandler dere bra💕 Popper innom for å dele treningsuken som har gått, som bærer noe preg av juleferie og late dager, samt en litt rusten form OG lite energi fordi uka er rett rundt hjørnet. Helt ok😊

Ingen vlogg i morgen, fordi.. jeg har rett og slett ikke kommet så langt😅 #piasgym3 derimot, den kommer i morgen 😁 Det gledes!🔥

Mandag

Hviledag.

Tirsdag

Hviledag.

Onsdag

Styrke fullkropp, og den så ut som følger..

A1) Cleans 8 reps x 4

A2) Pullups max reps x 4

B1) Knebøy maks rep på 1 min med @40 kg x 3

C1) X-Walk med strikk 22+22 skritt

C2) Nordic hamstring 12 reps x 3

C3) Max rep push ups x 3

Torsdag

40 minutters rolig løpe- og gåtur.

CrossFit med mannen, der økten så ut som følger;

5+5 utfall bakover med stang, maks vekt.

Deretter 3+3 med litt lavere vekt x 3.

Deretter følgende;

AMRAP 18 min med..

10 kettlebellswing @24 kg

10 goblet squat @24 kg

10 V-ups

12 kalorier på romaskinen

Denne var overraskende slitsom, og tung😅

Fredag

Hviledag.

Lørdag

Hviledag.