Pia Seeberg

Treningsuka som gikk – uke 48

2. desember 2017   |   Kommentarer

Søndag

WOD med mannen, som du ser på bildet under. Denne økta var også temaet i tirsdagens innlegg, som du kan sjekke ut her.

Mandag

A1) Knebøy 12 reps x 3
B1) Pullups 12 reps x 3
B2) Ball @6 kg til armer 12 reps x 2 (mageøvelse, og en av de jeg la ut på Instagram tidligere denne uka).
C1) Ettbeins markløft med stang 12 reps x 3
D1) Dips 15 reps x 3
D2) GHD 10+10+10 x 3

Tirsdag

Hviledag.

Onsdag

3 runder av..
10 chins
10 Frontbøy
10 push press
10 utfall fremover
10 strakmark 10
10 roing 10
10 knees to elbow

Torsdag

SOMA MOVE med Silje, og Lift & Run med Lotte Oxholm på ettermiddagen – drøye 50 min med løp og utholdende styrkeøvelser om hverandre.

Fredag

3 runder av..
10 trapbar markløft
10 push press
10 knebøy
10 chins
10 hengende beinhev

10 Glute ham raise

Lørdag

Hviledag, om du ser bort ifra skituren jeg skal på om ikke lenge. Helgen tilbringes på fjellet, for første gang på lenge. Halleluja🙌🏻

Ha en nydelig lørdag alle sammen❤️