Pia Seeberg

Treningsuka som gikk – uke 10

10. mars 2018   |   Kommentarer

Søndag

Hviledag.

Mandag

Høyrep-økt på Studio Jobbsprek, som besto av..

20 knebøy x 3

8 chins x 3

20 ab mat situps x 3

20 kettlebellswings x 3

20 push ups x 3

20 roing i TRX x 3

20 thrusters x 3

10 ryggdrag med strake armer i TRX x 3

Tirsdag

Hviledag, og en gåtur i skogen med Ica.

Onsdag

Markløft 12 reps x 3

Benkpress 10 reps x 3

Pullups 12 reps x 3

Enarms skulderpress 15 reps x 3

Utfall fremover med kabel 20 reps x 3

Torsdag

Hviledag.

Fredag

1 mil på ski.

Lørdag

Styrkeøkt, som besto av..

12 frontbøy x 4

7 chins i ringer x 4

Hip thrust 15 reps + 10 halve reps x 3

Dead bug med hantler 25 reps x 3

Pendlay row 15 reps x 3

Benkpress med hantler 10 reps x 3

Ettbeins leg curl på ball 10 reps x 3

Etter økten i dag dro jeg på brunsj med jentene, og herre jemini, det var så hyggelig! Hun vi var hos hadde stelt i stand som bare det, som hun alltid gjør, og ja.. det var så digg, og ikke minst fantastisk å se igjen alle sammen. Ikke like lett å få det til å passe for alle sammen, så da er det ekstra hygge når man først får det til. Mannen er bortreist denne helgen, så i kveld blir det ansiktsmaske og en hjernedød serie på Netflix. Passer meg uutmerket, hehe. Husk å sjekke innom i morgen for ukas vlogg – for en gangs skyld har jeg den klar før tiden, hehe.

God lørdag!